最高のコレクション お尻歩き 333569
111お尻歩き運動 太ももの前側にある筋肉を使い、お尻から膝までを引き締める運動です。 やり方 ① 床に両足を伸ばして座る。 ② 腰が丸まらないように胸を張る。 ③ 右のお尻だけを持ち上げて前に進む。 ④ 左のお尻を持ち上げて前に進む。Vol12 「お尻歩き」のススメ こんにちは！ 作業療法士の高野栄吉です。 今回は、ご利用者様のリハビリでも行なうことのある動作でもあり、今、美容や腰痛などにも効果があると言われている「お尻歩き」についてご紹介したいと思います。動作の要「お尻」を筋トレ 歩き姿美しく、腰痛も防ぐ お尻の筋肉は実は重要な役割を果たしている。 歩行や運動のパフォーマンス、美しい お尻歩きのイラスト素材 お尻歩き